Pomysły na śniadania, które dodadzą Ci energii

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – choć dietetycy powtarzają te słowa jak mantrę, wielu Polaków wciąż ma w zwyczaju wychodzić do pracy bez porannego „doładowania”. Jako przyczynę niektórzy z nich podają brak czasu. Wychodzimy zatem naprzeciw wszystkim zapracowanym i zdradzamy pomysły na śniadania, które przygotujesz w mgnieniu oka!

Śniadania wegetariańskie

  1. Otrębianka ze świeżymi owocami

Lubisz płatki owsiane? Większość osób przepada za ich łagodnym smakiem, jednak nie każdy ma rano ochotę gotować mleko. Wypróbuj więc prostszy sposób – zalej trzy lub cztery łyżki otrębów owsianych jogurtem! Dla smaku – i uzupełnienia witamin – dodaj do „potrawy” kawałki banana, gruszki lub jabłka.

  1. Ryżowe kanapki z hummusem

Kanapki brzmią nieco nudno – zamiast chleba czy bułek, możesz jednak użyć zdrowych i chrupiących wafli ryżowych. Posmaruj je cienką warstwą margaryny lub masła oraz hummusem. Takie kanapki najlepiej smakują z kiełkami oraz pomidorem lub żółtą papryką.

  1. Szybkie caprese

Ta kultowa włoska sałatka jest wprost idealnym pomysłem na sycące śniadanie – zawiera bowiem sporo białka, potasu oraz witaminy C. Aby ją przyrządzić, przełóż plastry sporego pomidora pokrojoną mozzarellą. Całość skrop oliwą oraz udekoruj bazylią – najlepsza będzie ta świeża, ale suszona również wydobędzie smak dania!

  1. Tęczowy talerz warzyw

Coś dla miłośników nieprzetworzonej żywności oraz osób będących na popularnej diecie paleo. Pysznym i pożywnym śniadaniem może być talerz warzyw pociętych w słupki: marchewki, selera naciowego, podgotowanego buraka, papryki oraz ogórka. Jeśli lubisz smak oliwek, możesz przegryzać nimi pozostałe warzywa.

  1. Tosty z wędzonym tofu

Klasyczne śniadanie w nowoczesnej odsłonie. Przygotuj kilka tostów z masłem czosnkowym, a następnie – na jeszcze ciepłe pieczywo – połóż plastry wędzonego tofu. Takie tosty smakują wyśmienicie ze szczypiorkiem lub rzodkiewką. Jeśli dbasz o linię, najlepiej będzie użyć ciemnego pieczywa.

  1. Zielone smoothie z jarmużem

Czy wiesz, że jarmuż jest jedną z najcenniejszych dla zdrowia roślin, jakie występują w naszym klimacie? Aby przyrządzić z niego pyszne śniadanie, zmiksuj go w wraz z bananem oraz kiwi. Otrzymasz gęsty i smaczny napój, który doda Ci więcej energii, niż podwójne espresso!

źródło: https://vegetime.pl/Warszawa/pizza-weganska

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *